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涨知识||秋季养生正当时,日常生活中可以吃哪些食物?

发布时间:2019-11-02 13:03:13 浏览:393次 来源:8588创业网

涨知识||秋季养生正当时,日常生活中可以吃哪些食物? -十月已到尾声,渐渐的转入深秋。在这个干燥的秋季,如何吃的健康一直都是我们最为关心的问题。肉吃多了不仅油腻对身体健康也不是很好;水果虽好,但毕竟不能当饭吃。因此秋季饮食我们可以多吃一些谷物杂粮。这些谷物

涨知识||秋季养生正当时,日常生活中可以吃哪些食物?

十月已到尾声,渐渐的转入深秋。在这个干燥的秋季,如何吃的健康一直都是我们最为关心的问题。肉吃多了不仅油腻对身体健康也不是很好;水果虽好,但毕竟不能当饭吃。因此秋季饮食我们可以多吃一些谷物杂粮。

这些谷物杂粮食品营养丰富,是你不可错过的养生食品:

黑米

黑米又称长寿米,营养丰富,食用药用价值都非常高,有着"世界米中之王"的美誉。具有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血、养肝明目等疗效,特别适合于秋季这个时候食用。

燕麦

燕麦是一种特别好的粗粮,其中蛋白质、维生素和矿物质含量都在粗粮中名列前茅,是全球第5大健康食品。日常生活中,我们接触到的燕麦更多是燕麦片,用燕麦原粒轧制而成,比起精加工的谷物,因为保留了麸皮,它的营养成分更完整;吃起来也更便捷。

小米

小米营养价值高,含有丰富的氨基酸,其中色氨酸的含量在谷类中排第一名,色氨酸具有宁神助眠的作用,晚饭喝碗小米粥,一觉睡到大天亮。

薏米

在粮食作物中,薏米可以说非常特殊,它不常作为主食而出现,更多时候是作为煮粥或煲汤时的配料;但它的营养价值也是不可忽视的。它低脂、低热量,含有丰富蛋白质和纤维素,易消化吸收,健脾、补肺、清热、利尿、消水肿,还有美白消斑的作用,是很受女性青睐的美容食品哦!

藜麦

藜麦是一种营养杂粮,它的碳水化合物含量达到60%。对于减肥节食人群来说,适当的食用藜麦会有饱腹感不会让你感到饥饿。

谷物棒

谷物棒低脂、高纤维、全谷物,方便携带、食用方便越来越受到人们的喜欢。NUBLOOM露宝丽红参糙米绿茶味谷物棒以天然谷物为原料,将糙米、纤维素、燕麦等融合在一起,还添加有绿茶成分和韩国特有红参浓缩原液。红参营养丰富,具有提高免疫力、缓解疲劳的作用,特别适合于秋季这个容易出现免疫力低下、疲劳、犯困的季节吃。

NUBLOOM露宝丽红参糙米绿茶味谷物棒营养价值高,但卡路里却极低,每一根只有95卡路里,已成为健身人士的好朋友,减肥君的好助手。

日常上班,饿了吃一点,饱腹,缓解饥饿感,让你更有能量面对日常工作及加班。

宅在家里,不知道什么或者不愿意做饭,那NUBLOOM露宝丽红参糙米绿茶味谷物棒就是你的福音了,独立包装,开袋即食,营养丰富高饱腹,可以说是躺着也享“瘦”呀!

小贴士:秋天气候多变,天气渐冷,除了饮食上要注意外,日常也要有适当的运动,才能拥有一个健康的体质。


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(责任编辑:小迈推广)

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