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亿视宁资讯|平时多买这7种水果,保证不近视!

发布时间:2020-01-23 16:40:25 浏览:2041次 来源:8588创业网

亿视宁资讯|平时多买这7种水果,保证不近视! -眼睛的保护从来不是一件小事,除了日常行为习惯,饮食的选择也是保护眼睛的重要一步!注重眼睛的保护,平时选择对的水果是能够很好起到护眼的作用的。那么哪些水果是可以的呢?咱们接着往下看 ……小编为你推荐7种

亿视宁资讯|平时多买这7种水果,保证不近视!

眼睛的保护从来不是一件小事,



除了日常行为习惯,



饮食的选择也是保护眼睛的重要一步!



注重眼睛的保护,



平时选择对的水果是能够很好起到护眼的作用的。



那么哪些水果是可以的呢?



咱们接着往下看 ……



小编为你推荐7种护眼的水果!



↓  ↓  ↓






香  蕉


香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。


其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。


当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。


所以,小伙伴要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。








火 龙 果


火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。


花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。


它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。








圣 女 果



圣女果是维生素仓库。


圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。


同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。








金  橘



金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。


金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果等休闲食品。








蓝  莓



蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂。


有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。








甘    蔗



甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。


生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。








柿  子



柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。


柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。





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(责任编辑:亿视宁视力矫正)

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