健来福春节后保健手册之二——脾胃养生篇

发布时间:2016-03-12 15:13:47 浏览:12933次 来源:8588创业网

健来福春节后保健手册之二——脾胃养生篇 -美好的春节长假已经过去,新的工作、学习生活已经悄悄的到来,相信小伙伴们已经陆续回到工作岗位了,可是各种“节后综合征”却接踵而来,困神干扰,灵魂放空,上班恐惧,体重太重,钱包太轻…… 过年期间最

美好的春节长假已经过去,新的工作、学习生活已经悄悄的到来,相信小伙伴们已经陆续回到工作岗位了,可是各种“节后综合征”却接踵而来,困神干扰,灵魂放空,上班恐惧,体重太重,钱包太轻……

过年期间最辛苦的就是脾胃了,各种胡吃海喝,鸡鸭鱼肉,饺子馄饨,汤粥饭酒,糖果点心…

导致脾虚胃胀,便秘爆痘,累觉不爱啊!

据广州多家医院对春节期间急诊量的统计数据显示,急诊科病例数量比节前翻了一倍,超过一半以上为肠胃炎、胃黏膜出血等吃出来的疾病。而在春节期间,发生频率最高的春节病就是急性胃肠炎。据了解,广州中医药大学第一附属医院急诊初一、初二、初三均有600多病人,远超平时。这些数字无不警醒着我们,经过春节一轮豪饮海吃之后,节后必须让脾胃好好地休养生息了!

健来福养生小课堂开课啦!小编教你几招节后养生小诀窍,快来听讲啦!

第一招:肠胃保健按摩

节后多做肠胃保健按摩,这样能帮助节假日辛苦的胃肠更快恢复功能。

点按中脘:将一手拇指放在上腹部中脘穴处(肚脐上方五指处),以指腹着力进行点按,用力均匀,有一定力度,若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳,可调和脾胃、顺气止痛。

推运腹部:右手放在左上腹部胃区,自右向左顺时针旋转摩动,然后推运至左肋下,用力均匀、速度缓和,可调节胃肠蠕动,促进消化功能,保持大便通畅。

第二招:按时休息 规律作息时间 适量运动

春节长假期间,大家应该都是没日没夜的玩游戏,打牌,走亲访友,或者干脆躺在家里看电影、吃吃吃,长假下来反而比上班更加累。

由于作息不规律,又没有任何的运动,导致肠胃积食,腹胀难受,所以上班后应该迅速调整作息时间,适量运动,提高脾胃动力,生活更加健康。

第三招:清淡饮食 吃五福八珍粉

年过完啦,大鱼大肉放一放,让脾胃休息休息,抽一天不吃主食,只喝点粥,吃健来福产的五福八珍粉,不至于饿肚子即可,身体专心运化之前的积累。脾胃休息好了,即使重新开始上班学习,人也会更加精神。

健来福五福八珍粉由首席国医大师、中医调理脾胃法创始人路志正教授在数十年行医经验基础上精心调配而成,成分包括芡实、淮山、红枣、燕麦、薏米等优质原材料,是脾胃调养的养生精方。五福八珍粉不仅味道好,营养丰富,而且方便快捷,花几分钟就能喝到一碗健脾祛湿、益气养胃、滋肾益精的五福八珍粉。对脾胃虚弱、食欲减退、食积不消、脘腹胀痛等症状有特效。脾胃调理,就找健来福。

总而言之,年后大家应该减少应酬,逐渐恢复以前的正常作息,早睡早起,加强锻炼。如果有疲劳后的失眠情况,可以用适当的按摩、散步来对付睡眠紊乱和疲劳。卧室内也要保持空气新鲜湿度适宜,光线不要太亮,同时不要忘记多吃五福八珍粉来调理脾胃哦。

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